Sabtu, 30 Mei 2015

cara menghilangkan lemak di perut samping

cara menghilangkan lemak di perut samping Seperti kita memulai pencarian kita, langkah pertama adalah untuk mengevaluasi diet Anda saat ini jujur. Jika Anda akan untuk mencapai tujuan Anda kehilangan lemak perut, Anda akan harus membuat perubahan untuk diet Anda, pastikan untuk menyertakan makanan sehat saja. Tampaknya agak sederhana, tapi kami terlalu sering gagal untuk mengambil waktu untuk benar-benar membaca label informasi gizi pada produk-produk yang kita beli di toko kelontong.

Hal ini menyebabkan tingkat yang sangat tinggi lemak dalam makanan kita. Berencana untuk memasukkan rendah kalori, makanan rendah lemak dalam diet Anda, dan mulai menerapkan, latihan rutin sehari-hari biasa. Ada ribuan diet yang sangat baik di pasar dengan track record yang didirikan, mendidik peserta bagaimana untuk kehilangan lemak perut. Mengidentifikasi program yang sejalan dengan tujuan Anda dan tetap dengan itu.

Langkah kedua adalah untuk memahami bagaimana penting itu adalah untuk makan jumlah yang tepat dari protein setiap kali makan. Mengkonsumsi protein tanpa lemak adalah cara yang hebat untuk membantu tubuh Anda dengan proses pembakaran lemak. Makan protein juga dapat membantu Anda meningkatkan tingkat metabolisme Anda, dan menjaga kadar insulin dan glukosa darah yang sehat. Manfaat lain dari mengkonsumsi jumlah yang tepat dari protein dengan setiap makan termasuk penurunan nafsu makan, dan membangun jaringan otot. Ketika Anda makan protein tanpa lemak, hal itu menyebabkan perut Anda untuk merasa kenyang, dan karena itu mengurangi nafsu makan Anda.

Pentingnya diet Anda tidak dapat dilebih-lebihkan karena Anda mendapatkan pemahaman tentang bagaimana untuk kehilangan lemak perut. Tip lain diet berdampak adalah untuk menghilangkan produk gandum dari diet Anda. Ketika Anda melakukan ini, Anda akan menemukan bahwa Anda memiliki lebih banyak energi, dan Anda akan merasa jauh lebih baik. Dengan lebih banyak energi, Anda akan lebih terinspirasi untuk berolahraga dan membakar kalori yang diperlukan untuk kehilangan lemak perut cepat.

Jumat, 29 Mei 2015

jus untuk diet dan kulit

jus untuk diet dan kulit Jus Diet adalah jenis diet detoks yang hanya bergantung pada pemanfaatan jus sementara berpantang dari makanan benar-benar keras. Ini adalah alasan mengapa diet jus harus digunakan hanya untuk waktu singkat. Durasi biasa diet jus pembersihan berkisar dari satu sampai tiga hari, jika akan memperpanjang lebih dari tiga hari itu akan membutuhkan pemantauan medis untuk hasil yang aman.

Berikut ini adalah pedoman untuk diet jus:

- Hal ini sangat dianjurkan untuk melakukan diet jus pembersihan di bulan hangat, terutama selama musim semi. Hal ini tidak baik untuk memulai diet selama bulan dingin karena jus saja tidak bisa dapat mempertahankan persyaratan tubuh.
- Seminggu sebelum dimulainya diet, mengurangi atau menghilangkan makanan seperti telur, ikan, daging hewan, gula, kafein, alkohol, dan produk susu. Mulai mengganti hal-hal ini dengan sayuran, buah-buahan atau kacang sebagai pengganti.

- Jangan minum semua jus dalam satu saat. Ini harus dikonsumsi dalam sehari. Anda perlu d antara 32-64 ons jus setiap hari.

- Sayuran dan buah-buahan dapat dikombinasikan tergantung dalam pilihan Anda; Namun, buah-buahan asam seperti jeruk harus menghindari karena dapat menyebabkan masalah perut.
- Sayuran segar dan buah-buahan yang dipilih karena mereka sangat umum, dan mereka tidak mengandung komponen buatan atau pengawet. Sayuran hijau dan tunas yang cepat jus sangat baik. Ketika Anda membuat jus dari buah-buahan dan sayuran, memastikan untuk mengambil pit, tops, biji dan kulit sulit.

Setelah Anda menyelesaikan masa diet, Anda bisa kembali makan makanan padat secara bertahap. Anda harus memperkenalkan perlahan makanan untuk menghindari mengejutkan skema Anda saat Anda berubah dari makanan cair ke diet keras.

Kamis, 28 Mei 2015

senam kegel untuk ibu hamil

senam kegel untuk ibu hamil Pernah bertanya-tanya bagaimana, sebagai seorang wanita, Anda dapat membantu untuk memperkuat orgasme Anda, tanpa campur tangan dari beberapa pil obat-seperti perempuan atau alat-alat lain atau metode merepotkan bantuan memperkuat respon miss v? Tidak hanya itu, juga ingin cara untuk membantu mencegah masalah umum perempuan dengan usia - stres inkontinensia diinduksi (ketidakmampuan menahan kencing ot terlalu lama)? Nah, Anda beruntung, karena latihan Kegel akan membantu Anda dengan kedua.

Pada 1940-an, Dr Arnold Kegel, dokter kandungan, direkomendasikan latihan ini untuk pasien untuk menghindari stres inkontinensia setelah melahirkan. Dengan demikian, nama, latihan Kegel tetap ada saat ini.

Perempuan sering memiliki masalah dengan inkontinensia stres dalam waktu setelah melahirkan serta dalam usia yang lebih tua, dan Kegels benar-benar membantu menjaga bahwa dalam memeriksa dan bahkan mencegah itu, karena otot-otot mengendalikan aliran urin dalam bentuk.

Ada alasan lain untuk melakukan latihan Kegel karena mereka meningkatkan sirkulasi ke daerah miss v dan dubur Anda. Bagi wanita yang sedang hamil, latihan Kegel dapat mempercepat penyembuhan dari episiotomi dilakukan saat melahirkan. Juga, latihan Kegel dapat mengurangi kemungkinan mengembangkan wasir dari melahirkan.

Latihan Kegel terdiri dari meremas dan mengangkat aksi otot dinding miss v Anda. Saat melakukan latihan kegel, jangan mengencangkan perut Anda, bokong atau otot-otot kaki. Pegang latihan kegel selama sekitar 10 detik kemudian bersantai selama latihan seconds.Kegel beberapa harus dilakukan di set sepuluh, tiga atau empat kali dalam sehari. Ketika Anda pertama kali mulai, hanya melakukan beberapa pada satu waktu, beberapa kali sehari, kemudian bekerja dengan cara Anda sampai set sepuluh.

Minggu, 24 Mei 2015

cara mengecilkan perut setelah melahirkan 5 bulan

cara mengecilkan perut setelah melahirkan 5 bulan Diet - Aku tahu apa yang Anda pikirkan: "Diet tidak bekerja". Yah, mungkin Anda memiliki beberapa pengalaman buruk tapi biarkan aku membuat ini jelas untuk Anda - diet kelaparan tidak bekerja, diet rendah lemak tidak bekerja dan karbohidrat rendah diet juga tidak bekerja. Jadi, apa bekerja? Pembakaran lemak makanan adalah cara terbaik untuk kehilangan lemak bayi setelah kehamilan dan ada 2 alasan untuk itu: mudah dan membutuhkan hampir nol energi dan bekerja! Yang harus Anda lakukan adalah untuk makan makanan yang tepat di waktu yang tepat dan Anda akan membakar lemak bayi ini dari tubuh Anda dengan cepat dan mudah. Saya sarankan Anda untuk berpikir tentang pilihan ini!

Apakah Anda seorang ibu, mencari cara untuk menurunkan berat badan setelah kehamilan? Apakah mungkin untuk kehilangan perut bayi tanpa operasi atau pil? Hanya bagaimana bisa seorang wanita kehilangan lemak bayi setelah kehamilan? Jangan khawatir, Anda tidak sendirian. Ada cara mudah untuk menurunkan berat badan setelah kehamilan Anda. Berikut adalah tiga cara luar biasa mudah tentang cara untuk kehilangan lemak bayi setelah kehamilan:

1) Payudara makan anak Anda - ibu menyusui biasanya membakar 600-800 kalori ekstra per hari dari menyusui, bahkan tanpa mengubah diet mereka dengan cara apapun. Hal ini pada gilirannya dapat menyebabkan rata-rata 1-4 pon lemak setiap bulan. Tidak hanya itu sehat untuk anak Anda, tetapi sangat bagus untuk kehilangan lemak Anda.

Jumat, 22 Mei 2015

buah untuk diet mengecilkan perut

buah untuk diet mengecilkan perut Buah membantu kami lebih dari sekedar membawa beberapa bantuan dari penyakit atau penyakit. Diet Buah dikenal untuk mengurangi sebagian dari tanda-tanda dan juga kemungkinan terulangnya segala jenis penyakit. Ini adalah rencana diet yang orang harus mencoba dan pengalaman. Bagian terbaik tentang diet ini adalah bahwa Anda tidak harus dari usia tertentu atau jenis kelamin, untuk pergi ke depan dengan satu, dan semua bahan baku yang tersedia setiap tempat.

Banyak orang yang suka kehilangan berat badan juga harus memberikan diet ini tembakan. Banyak orang yang telah mencobanya, percaya bahwa itu telah membantu mereka dalam menurunkan berat badan dan terlihat dan merasa lebih baik. Mereka juga merasa jauh lebih baik daripada kebanyakan rencana diet lain tanpa titik yang Anda mulai merasa lemah atau bosan.

Untuk memulai, cobalah makan hanya buah-buahan favorit Anda. Dengan cara ini Anda senang Anda mulai dan menjaga tempo. Anda kemudian dapat diversifikasi dan makan semua buah yang Anda dapatkan. Juga termasuk buah-buahan kering. Hal ini memastikan variasi dalam menu dan warna dan juga rasa dalam makanan sehari-hari Anda. Anda dapat memiliki lima makanan kecil atau tiga yang berat. Terserah Anda dan jadwal Anda. Anda harus mengunyah dan mengunyah buah sangat lambat.

Anda mungkin ingin membaca lebih lanjut di: Bantuan dengan Berat Badan dan Diet [http://www.helpondieting.com]

Tidak memiliki buah-buahan segar dan buah-buahan kering bersama dalam makanan yang sama. Ini adalah fakta bahwa buah-buahan bisa dicerna dengan mudah dan lebih cepat daripada barang-barang lainnya. Jadi, Anda mungkin mulai merasa sedikit lapar segera setelah Anda selesai dengan makan.

Kamis, 21 Mei 2015

wrp diet sugar

wrp diet sugar memiliki berat badan berlebih memang menyiksa. Tidak hanya karena penampilan saja, namun memiliki lemak yang menumpuk juga beresiko terkena beberapa penyakit berat. Apalagi jika lemak menumpuk pada area perut. Karena lemak perut membungkus organ-organ dalam sehingga sangat berbahaya dan harus segera dilenyapkan.

Cara paling efektif untuk mengatasi berat badan berlebih adalah dengan olahraga dan diet seimbang sehingga berat badan dapat dipangkas secara bertahap. Tidak ada cara instan untuk menurunkan berat badan. Mi instan aja masih perlu di rebus, apalagi lemak yang menumpuk dalam tubuh?

Berikut ini beberapa metode yang digunakan dalam diet WRP untuk melangsingkan tubuh dan membuat berat badan ideal.

1. Low Calorie Food
WRP diet membatasi makanan yang berkalori tinggi, sehingga pelaku diet cukup memperhatikan asupan kalori sehingga pelaku diet tidak merasakan seperti sedang diet.

2. FDA Approved Treatment
perawatan tubuh yang dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak tubuh berdasarkan FDA atau badan pengawas obat Amerika

3. Olahraga Ringan
WRP diet juga menganjurkan olahraga ringa untuk mendapatkan hasil yang lebih cepat dan maksimal.

4. Certified Nutritionist
ahli Gizi bersertifikat yang akan memberikan motivasi kedapa Anda untuk melakukan perubahan gaya hidup sehat yang tentunya disesuaikan dengan kebutuhan diet setiap individu.

Proper diet kesehatan pencernaan membutuhkan disiplin yang besar dan pengetahuan tentang makanan yang tepat dan asupan gizi yang salah satu kebutuhan untuk menjaga kesehatan pencernaan yang baik. Dalam mempromosikan kesehatan pencernaan, salah satu juga harus sadar apa yang dia / dia makan, jika makanan akan membawa hasil yang baik atau hasil yang buruk untuk sistem pencernaan.

Rabu, 20 Mei 2015

makanan untuk diet ketat

makanan untuk diet ketat Banyak perusahaan makanan diet menggunakan trik umum dan sulap untuk menarik pembeli untuk memilih produk mereka. Pemotongan ukuran porsi untuk mengurangi konten kalori per porsi adalah praktek umum. Pendekatan bahkan sneakier digunakan oleh beberapa adalah perubahan ukuran porsi pada kemasan. Yang satu ini mendapat banyak orang. Sebuah paket makanan bebas lemak mungkin daftar ukuran melayani di 2 buah menyamai 20 kalori sedangkan versi biasa dari makanan diskon 10 kerupuk sebagai melayani untuk 100 kalori.

Dalam skenario ini, setiap unit hanya memiliki sepuluh kalori tetapi ukuran porsi yang lebih rendah menurunkan kandungan kalori per porsi sehingga bisa disebut sebagai makanan diet. Hal ini penting untuk membaca label nutrisi, tidak hanya mempercayai besar "-Fat Free" atau "Rendah Kalori" di bagian depan paket. Makanan bebas lemak rendah dan lemak rendah lemak namun mengandung lebih banyak kalori karena tambahan gula. Sebuah penipuan besar bagi banyak adalah "Tidak Gula Ditambahkan" klaim. Klaim ini menyebabkan banyak orang percaya bahwa ini adalah makanan rendah gula. Namun, gula itu sendiri dapat mengklaim "Tidak Gula Ditambahkan" karena gula tambahan tidak ditambahkan dalam pengolahan, tapi itu pasti tinggi gula.

Alam, seluruh makanan membuat yang terbaik diet makanan. Mereka dapat dimasukkan ke dalam diet mudah dan memiliki banyak vitamin dan mineral. Diet makanan meliputi; segar, sayuran lezat dan buah-buahan, potongan daging ramping dan telur, tepung gandum dan gandum, dan makanan berserat lainnya. Toko ini penuh dengan makanan diet yang bisa dibeli murah. Sebuah makanan menjadi makanan diet setelah digunakan dalam rencana diet Anda. Jika sepuluh kepala brokoli disebut dalam diet, maka brokoli menjadi makanan diet. Makanan diet terbaik adalah makanan alami yang seluruh tubuh harus mengolah dan menggunakan seperti yang dimaksudkan.

Selasa, 19 Mei 2015

diet pepaya turun berapa kg

diet pepaya turun berapa kg Itu selalu menekankan bahwa makan sehat adalah cara untuk memiliki pola makan yang baik. Pertanyaannya meskipun adalah apa buah-buahan segar dan sayuran yang harus dimakan oleh orang-orang yang ingin pergi ke diet. Sebenarnya, telah terjadi keributan terjadi di sekitar bahwa pepaya dan penurunan berat badan memiliki hubungan khusus. Ada juga studi yang menunjukkan bahwa sama berlaku dan bahwa ada hubungan yang signifikan antara makan pepaya dan menurunkan berat badan. Meskipun manfaat nutrisi dari pepaya, tidak terlalu banyak yang menyadari manfaat ketika datang ke berat solusi kerugian.

Pepaya adalah buah yang memiliki rasa musky dan kadang-kadang rasanya sedikit seperti nanas dan buah persik. Pepaya memiliki tekstur yang lembut dan memiliki daging kuning-oranye. Jika pepaya belum matang, kulitnya hijau. Setelah matang, kulit lembut dan kuning-oranye dan setelah Anda membuka pepaya, dagingnya berwarna kuning atau oranye. Hal yang baik tentang buah ini adalah bahwa sangat mudah untuk mempersiapkan. Anda hanya bisa hanya mengiris seluruh pepaya dan kemudian sendok daging. Banyak ahli gizi memiliki pepaya dan program penurunan berat badan dalam program diet mereka.

Mungkin Anda bertanya-tanya sekarang mengapa Pepaya dan penurunan berat badan dihubungkan bersama karena merupakan sumber vitamin A dan C. Selain itu vitamin, pepaya merupakan sumber serat dan potasium. Nutrisi ini membantu sistem kardiovaskular dan melindungi usus dari kanker. Buah ini bebas kolesterol, bebas lemak dan sangat rendah kalori.

senam aerobik youtube

senam aerobik youtube Instruksi dalam kelas aerobik yang sering diberikan untuk pemula maupun peserta canggih. Jika Anda mencoba untuk mengikuti petunjuk lanjutan sebelum tubuh Anda siap, Anda akan menjalankan risiko cedera. Paling tidak, Anda mungkin memiliki beberapa otot sangat sakit untuk satu atau dua hari. Perbedaan antara kelas aerobik tari terutama salah satu dampak. Petunjuk pemula adalah dampak umumnya rendah. Mereka melibatkan lebih loncatan atau berjalan langkah tari. Dengan instruksi aerobik canggih datang lebih memantul dan melompat untuk rutin dampak yang lebih tinggi.


Ikuti petunjuk di kelas aerobik Anda untuk mencegah cedera dan rasa sakit yang tidak perlu. Anda harus memulai setiap kelas dengan waktu pemanasan untuk mendapatkan otot dan hati siap untuk latihan. Instruktur Anda akan berakhir setiap sesi dengan turun dingin, untuk membantu detak jantung Anda melambat dan otot Anda rileks. Ini adalah bagian lain dari kelas aerobik Anda di mana Anda harus memperhatikan instruksi dari pelatih Anda. Pemanasan dan pendinginan yang baik untuk tubuh Anda dan akan membantu Anda merasa lebih baik setelah latihan kuat Anda.


Menari adalah cara yang bagus untuk bersenang-senang dan menghilangkan stres. Ini juga merupakan cara yang bagus untuk mendapatkan cardio diperlukan Anda untuk menurunkan berat badan. Cari tari kelas aerobik di dekat Anda untuk mendapatkan yang baru, lebih tipis Anda. Anda akan bersenang-senang melakukannya dan Anda akan ingin memberitahu semua teman Anda tentang hal itu. Anda akan menjadi penari besar dalam proses, juga.


Latihan aerobik


Sinonim: juga disebut pelatihan kardiovaskular atau ketahanan


Komponen sesi latihan:


Sesi latihan individu harus, idealnya, termasuk komponen-komponen berikut:


• Pemanasan:. Berlangsung 5 - 10 menit, harus mencakup moderat cardio intensitas atau senam, dapat non-spesifik atau aktivitas tertentu, yaitu pemanasan otot paha lebih pada hari jongkok atau sebelum jogging. Pemanasan mempersiapkan tubuh secara fisik maupun psikologis untuk tantangan ke depan. Meskipun bukti ilmiah yang kurang, bukti anekdotal menunjukkan bahwa pemanasan memang dapat membantu mencegah cedera.

Minggu, 17 Mei 2015

alat fitnes surabaya

alat fitnes surabaya Jujur, itu menakjubkan! Setiap set hanya membawa kami 3 menit! Ketika kita akan mendapatkan kembali mobil kami merasa luar biasa! Kami benar-benar bersemangat dan siap untuk pergi dan melihat ke depan untuk satu jam berikutnya dan apa yang akan kita lakukan. Pada akhir hari, kami memiliki tanpa pertanyaan, mendapat heck latihan dan kami berdua lelah tetapi sangat puas mengetahui bahwa kita tidak hanya bisa melakukan latihan ini di mana saja kapan saja, tapi itu bekerja dengan Portabel Kebugaran Peralatan adalah Cara terbaik untuk mencapai kebugaran utama.

Dunia adalah Playground Anda "latihan di mana saja / kapan (AA), di dalam ruangan atau di luar !!!

Mari kita lay out Backpack Portable Peralatan Fitness bagi Anda untuk latihan AA !!

1) Jungle Gym: pelatihan berat badan Murni: dagu up (dibantu untuk kip up), push up, dips, baris, flys, membantu pistol / 1 jongkok kaki, ikal kaki, pelari, penggelaran inti dan banyak lagi. Salah satu bagian dari peralatan yang dapat melakukan pelatihan tubuh penuh untuk kekuatan & pengkondisian! Berat sekitar 1,5 lbs, cocok di saku.

2) TNT kabel: perlawanan pelatihan Murni: squats, ekstensi penuh, kabel membersihkan, menekan, Rusia tikungan, daging diagonal & lift, menolak menjalankan & backpedaling, 1 lengan pukulan, baris dan banyak lagi. Berat sekitar 1 lb, cocok di saku besar.

3) Power Jump Rope: pelatihan pengkondisian Murni: mungkin alat terbaik tunggal untuk keseluruhan kondisi tubuh penuh. Berat: 1,5 lbs, cocok di saku.

Kami menempatkan mereka semua bersama-sama dalam Portabel Monkey Bar Gym. Bahkan termasuk DVD pelatihan komprehensif.

Menambahkan lebih menyenangkan untuk BackPack Anda dengan berikut:

Power Push up: Terpilih bagian terbaik dari peralatan olahraga oleh Mens Fitness. Dapat menyesuaikan 20-270 lbs perlawanan untuk push up Anda. Berat £ 2,5., Cocok ransel dengan mudah.

cara diet cepat dalam seminggu

cara diet cepat dalam seminggu Seseorang yang pergi dan mematikan diet sepanjang waktu, membuat lebih membahayakan dirinya sendiri dan membuat lebih sulit untuk menurunkan berat badan permanen terjadi. Satu-satunya tempat di mana Anda bisa mendapatkan pengetahuan, adalah untuk beralih ke ahli, tidak yang mengklaim sebagai ahli.

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat? Meskipun tidak ada diet yang akan memungkinkan Anda untuk makan sebanyak yang Anda inginkan dan masih menurunkan berat badan, ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk mempercepat sepanjang proses. Nutrisi yang baik dan gaya hidup sehat adalah aspek yang paling penting dari diet apapun, tetapi ada penekan nafsu makan dan membantu diet dirancang untuk membantu Anda membakar lemak dan meningkatkan tingkat metabolisme Anda. Ada banyak produk diet yang aman tersedia tetapi perlu diingat beberapa produk mungkin memiliki efek samping yang parah sehingga memilih bantu diet Anda dengan hati-hati.

Anda dapat mempercepat proses penurunan berat badan dengan memilih jenis makanan yang Anda makan dengan hati-hati. Sebuah rendah lemak, mengurangi kalori diet adalah salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Anda tidak akan kehilangan berat badan lebih malam tapi Anda harus melihat penurunan bertahap dalam berat badan Anda dari waktu ke waktu. Umumnya, lebih berat kita harus kalah, semakin cepat berat badan akan hilang. Mereka yang sangat gemuk akan kehilangan berat badan pada tingkat yang jauh lebih cepat maka seseorang yang hanya cukup kelebihan berat badan.

Sabtu, 16 Mei 2015

cara mengecilkan perut buncit tradisional

cara mengecilkan perut buncit tradisional Di Belly Fat Diet rencana, Anda akan mendapatkan banyak vitamin C dari diet Anda, yang akan penuh dengan makanan vitamin C-padat. Tapi Anda juga akan mengambil suplemen vitamin C dua kali per hari untuk memberikan tubuh Anda ekstra C yang dibutuhkan untuk membakar lemak perut Anda sudah memiliki. Suplemen vitamin C ini sangat penting untuk turbo-pengisian perut kehilangan lemak dalam beberapa minggu pertama. Sebagai bonus tambahan, Anda akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda melalui kedua vitamin C dan diet kaya antioksidan Anda.

Alat # 4: Mendapatkan Leptin dan ghrelin pada Side Anda

Anda sudah bertemu kortisol; sekarang mari kita memperkenalkan Anda untuk leptin dan ghrelin. Keduanya adalah hormon yang sangat mempengaruhi berat badan Anda dengan mengendalikan nafsu makan Anda. Leptin disekresi dalam jaringan lemak dan mengirim sinyal ke otak Anda yang memungkinkan itu tahu kau penuh. Ghrelin disekresi dalam saluran usus dan mengirimkan sinyal yang menunjukkan bahwa Anda lapar.

Leptin dan ghrelin tidak stres hormon, tetapi mereka memiliki sesuatu yang sama dengan kortisol: mereka dipengaruhi oleh kebiasaan tidur Anda. Beberapa penelitian terbaru menunjukkan bahwa orang yang tidur kurang dari tujuh jam tidur per malam memiliki kadar ghrelin dan leptin menurun tingkat. Salah satu temuan menarik dalam studi ini adalah bahwa satu malam tidak terjawab atau terganggu tidur cukup untuk melihat perubahan dalam tingkat leptin dan ghrelin. Ini jauh lebih jelas ketika kurang tidur adalah pola yang teratur, tapi sesi studi satu sepanjang malam atau pihak kesunyian cukup untuk mengganggu karya dua hormon ini.

Apa ini berarti bagi Anda adalah bahwa mendapatkan cukup (7-8 jam minimum) tidur, sebaiknya pada saat yang sama setiap malam, adalah penting untuk menjaga leptin dan ghrelin di sisi Anda. Ini tidak akan butuh waktu lama untuk mendapatkan mereka diatur, sehingga Anda akan segera makan berlebihan kurang dan melihat rasa lapar yang lebih sedikit. Ini berarti untuk perut kehilangan lemak lebih cepat tanpa harus melakukan apa pun selain tidur!

Kamis, 14 Mei 2015

obat pelangsing perut

obat pelangsing perut Jika Anda membaca baik cetak pada klaim produk pil diet dan suplemen penurunan berat badan lainnya, Anda akan melihat 'hasil tidak khas' dicetak di suatu tempat yang sangat kecil di mana Anda tidak diharapkan untuk melihat. Pil diet yang diiklankan di televisi bertanggung jawab atas beberapa klaim paling aneh. Hasil diklaim dalam iklan ini sering tak terjangkau dalam jumlah waktu tertentu diuraikan dalam iklan. Jangan berharap untuk melihat hasil dalam dua minggu seperti banyak iklan klaim.

Bukankah lebih bagus lagi jika Anda bisa membaca ulasan untuk pil diet dari pengguna yang sebenarnya setiap pil diet? Diet Pill Ulasan http://www.diet-pill-review.com telah bersusah payah keluar dari mencari yang terbaik pil diet. Anda dapat membaca review dari lebih dari 150 dari pil diet yang paling populer yang tersedia.

Diet pil terbaik yang bekerja, baik itulah masalah! Dan yang membuat pertanyaan "Apa yang terbaik pil diet di pasar?" cukup relevan karena ada hanya ada suplemen diet yang baik atau pil tersedia! Maaf untuk menjadi begitu tumpul tentang topik itu! Hal ini lucu bagaimana kita semua mencari pil ajaib yang membuat kita drop pound tanpa usaha dari pihak kita. Seperti memesan Big Mac dengan besar kentang goreng, coke besar dan es krim sebagai gurun, dan oh silahkan dapat saya juga memiliki salah satu dari yang pil yang mengisap semua kalori dari makanan itu?

Kita semua tahu itu tidak bekerja seperti itu. Tapi tidak hanya itu, tidak cukup bahwa pil penurunan berat badan yang efektif, lebih buruk adalah bahwa mereka benar-benar dapat membahayakan tubuh Anda. Mungkin Anda tidak keberatan merasa sedikit mual atau mengalami rasa sakit perut, dan mungkin sedikit inkontinensia tinja tidak semua yang memalukan (baik ...), tapi pasti Anda tidak ingin mengambil risiko hipertensi, palpitasi atau impotensi ?

Rabu, 13 Mei 2015

latihan kardio seperti apa

latihan kardio seperti apa Seberapa Sering Harus Anda Lakukan Cardio ini?

Yang benar adalah bahwa Anda mungkin perlu untuk latihan agak sering. Meskipun Anda dapat memotong waktu sesi kardio Anda ke bawah dengan melakukan HIIT bersama dengan gaya tradisional cardio, Anda masih perlu melakukan ini sering.

Tergantung pada berapa banyak berat badan Anda perlu menurunkan, Anda harus melakukan sesi kardio seperti ini di mana saja dari 3-5 kali setiap minggu untuk menurunkan berat badan maksimum.

Tidak ada keraguan bahwa latihan kardiovaskular masih nomor satu, cara yang paling efektif untuk membantu Anda melepaskan pound ekstra. Pada satu titik dalam hidup Anda, Anda mungkin bertanya pada diri sendiri pertanyaan; berapa banyak cardio saya harus mulai dengan menurunkan berat badan? Khawatir tidak lebih karena dalam artikel ini, kita akan membahas latihan atas dan latihan untuk membakar lemak cepat.

Bagi mereka yang tidak menyadari, ada dua jenis latihan kardiovaskular. Ada lambat dan mantap jenis, dan jenis intensitas tinggi. Mantan Popper terkait dengan latihan, yang memakan waktu lebih lama (sekitar 45 menit sampai satu jam) tetapi ditetapkan pada intensitas rendah. Mereka membantu Anda membakar kalori dan karbohidrat tidak, dan melindungi sendi Anda. Yang terakhir, di sisi lain, mengacu pada latihan singkat (sekitar 20 sampai 30 menit saja) tapi pada intensitas tinggi. Latihan-latihan ini juga lebih efektif dalam mempercepat metabolisme Anda, sehingga Anda cenderung mengurangi berat badan lebih cepat.

Untuk berapa banyak cardio Anda harus mulai dengan menurunkan berat badan, kami sarankan Anda mulai dengan latihan lambat dan stabil yang membakar kalori 180-300 kalori dalam sehari. Ini adalah awal yang baik karena Anda harus mengambil satu langkah pada satu waktu jika tidak, tubuh Anda mungkin tidak mengatasi dengan baik jika Anda langsung terlibat pada kegiatan intensitas tinggi. Ini termasuk berjalan selama sekitar 30 menit, yang setara dengan 180 lemak dibakar; bersepeda stasioner setara dengan 250-500 kalori; berjalan dan panjat tebing tergantung pada durasi atau waktu.

cara melangsingkan tubuh dengan cepat

cara melangsingkan tubuh dengan cepat Untuk memulai, Anda harus mempertimbangkan olahraga atau kegiatan fisik yang Anda suka, dan itu harus sesuai jadwal Anda. Hal ini memungkinkan Anda untuk menikmati apa yang Anda lakukan, dan masih menikmati tubuh manfaat pelangsing yang Anda inginkan.

Namun, jika tidak ada benar-benar ada olahraga yang Anda nikmati, Anda akan harus menggunakan cara lain untuk meningkatkan metabolisme Anda. Cara terbaik untuk melakukannya adalah melalui makan makanan yang meningkatkan metabolisme.

4. Ubah Diet Anda Dan Kebiasaan Makan

Ini mungkin adalah langkah yang paling penting Anda harus mengambil jika Anda ingin tubuh langsing, karena tubuh Anda terdiri dari apa yang Anda masukkan ke dalam mulut Anda. Cobalah untuk makan dalam jumlah yang lebih kecil, tapi lebih sering setiap hari. Ketika tubuh Anda mencerna makanan, itu menggunakan energi. Dengan makan lebih banyak makanan setiap hari, Anda dapat menjaga metabolisme Anda tinggi sepanjang hari.

Jika apa yang Anda cari adalah penurunan berat badan yang cepat, Anda mungkin ingin belajar tentang diet kalori pergeseran, yang telah membantu saya dan jutaan orang lain kehilangan banyak lemak dan mempertahankannya untuk kebaikan. Diet ini melibatkan makan jenis tertentu makanan pada waktu tertentu hari, dan ketika melakukannya, memicu hormon pembakaran lemak yang akan diproduksi oleh otak Anda. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang rencana diet ini, kunjungi link situs di bawah.

Senin, 11 Mei 2015

diet sehat ala aurel

diet sehat ala aurel Jika Anda berencana untuk berolahraga di gym atau di rumah, pastikan Anda memahami cara yang benar untuk melakukan latihan. Untuk kebugaran diet kesehatan, Anda perlu melakukan masing-masing dengan baik. Kegagalan untuk melakukannya dapat mengakibatkan latihan tidak bekerja untuk Anda untuk mendapatkan bentuk tubuh atau menurunkan berat badan. Hal ini juga dapat mengakibatkan Anda menyebabkan luka pada tubuh Anda. Tahu batas-batas fisik Anda. Jika panggilan latihan untuk menyentuh lantai dan Anda hanya dapat mencapai pergelangan kaki Anda kemudian melakukan yang terbaik yang Anda bisa. Buatlah tujuan untuk dapat mencapai lantai di masa depan dan terus melakukan yang terbaik sangat mungkin.

Pastikan Anda mengambil waktu untuk pemanasan dan pendinginan terlepas dari program kebugaran diet kesehatan Anda terlibat dalam. Anda harus memberikan otot Anda kesempatan untuk meregangkan sebelum dan setelah latihan Anda. Jangan pernah melewatkan pemanasan atau pendinginan atau Anda dapat menyebabkan cedera parah pada tubuh Anda. Anda juga akan menemukan otot Anda sakit lebih pada hari berikutnya karena mereka telah diperketat.

Kebugaran diet kesehatan melibatkan memastikan rutinitas latihan Anda berpartisipasi dalam disetujui oleh dokter Anda serta sesuai dengan kemampuan fisik Anda. Anda tidak mendapatkan keluar dari bentuk semalam sehingga tidak mengantisipasi mendapatkan kembali ke bentuk yang cepat. Pastikan Anda membuat waktu untuk berpartisipasi dalam diet kesehatan rutin kebugaran Anda yang telah Anda pilih. Tantang diri Anda untuk tetap berkomitmen untuk waktu yang telah Anda sisihkan untuk latihan. Anda akan mulai merasa lebih baik setelah hanya beberapa minggu melakukannya.

Minggu, 10 Mei 2015

diet golongan darah a cepat

diet golongan darah a cepat Tipe B

- Profil Diet: Seimbang, omnivora

- Menguntungkan makanan: Daging (tidak ada ayam), susu, biji-bijian, kacang-kacangan, kacang-kacangan, sayuran, buah-buahan

- Makanan yang harus dihindari: Jagung, lentil, kacang, wijen, biji-bijian, gandum, gandum

- Makanan yang membantu penurunan berat badan: Hijau, telur, daging rusa, hati, licorice, teh, daging

- Faktor risiko: Virus menyerang sistem saraf

- Rekomendasi latihan: Olahraga sedang, Jalan, Kolam

Tipe AB

- Profil Diet: Diet Mixed di moderasi

- Makanan Menguntungkan: Daging, seafood, susu, tahu, kacang-kacangan, kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran, buah-buahan

- Makanan yang harus dihindari: Daging merah, kacang merah, kacang lima, biji-bijian, jagung, gandum, ayam

- Makanan yang membantu penurunan berat badan: Tahu, makanan laut, susu, sayuran, rumput laut, nanas

- Faktor risiko: karakteristik A + B

- Rekomendasi latihan: latihan Menenangkan, teknik relaksasi

Makan sesuai dengan golongan darah Anda telah menjadi pekerjaan seumur hidup untuk keluarga D'Adamo mencakup lebih dari 40 tahun penelitian.

Saya tidak pernah cepat untuk mengabaikan siapa saja yang mendedikasikan hidup mereka begitu intens dengan topik seperti itu, tapi saya percaya kadang-kadang kita tidak membiarkan pikiran baru untuk masuk dan memegang paradigma lama yang telah kehilangan relevansinya atas nama pelestarian. Saya telah menemukan hal menarik secara pribadi untuk mengetahui golongan darah saya klien dan kemudian melihat saat makan secara optimal makanan yang mereka makan dan orang-orang yang mereka tinggalkan, tapi korelasi secara keseluruhan (seluruh jenis darah) tidak meyakinkan saya untuk mendasarkan rekomendasi gizi saya di golongan darah.

Saya masih percaya ilmu Metabolik Mengetik menjadi model yang jauh lebih akurat (meskipun juga tidak sempurna), dimana saya telah menemukan hasil yang lebih konsisten.

cara membentuk otot perut pria

cara membentuk otot perut pria Sekarang setelah isometrics dan push-ups, cobalah olahraga sepeda. Hal ini hanya dimaksudkan untuk melatih enam paket Anda abs. Anda harus berbaring, menghadap ke atas, tahan kepala Anda dengan jari, lutut sekarang harus didekatkan dada dan akhirnya membawa bahu Anda sedikit dekat ini tanpa mengganggu leher. Sekarang kaki berikutnya Anda harus benar-benar lurus. Anda dapat bertahan untuk posisi ini dan kemudian terus berubah sisi.

5. Menyeimbangkan abs memutar dan menjembatani dengan kaki adalah dua latihan yang sangat populer untuk melatih abs Anda. Mereka cukup sulit juga. Abs Anda, punggung bawah dan batang tubuh adalah daerah yang mendapatkan keuntungan dari latihan ini.

6. Crunches, sit-up bola, sit-up terbalik, lengan panjang crunch, sepeda, papan, melipat lutut dan ekstensi punggung adalah latihan yang dihitung dalam latihan inti. Ini membuat paket yang sangat kuat. Hal ini disarankan untuk berlatih ini untuk setidaknya empat sampai delapan minggu.

7. Obat ekstensi bola kaki, meremas dan duduk, angkat dan peras bola, sepak terjang bola obat dan seluruh sit-up adalah latihan terbaik untuk paha, abs dan pinggul.

Daging Kayu 8., paku bola, tikungan berbaring tubuh, angkat pinggul sisi papan beberapa latihan hanya untuk inti abs. Ini bertujuan membuat abs robek dan kuat.

9. Yoga juga akan membantu Anda dalam enam paket abs. Ada berbagai postur dalam yoga yang dapat Anda pelajari untuk meningkatkan rezim latihan seluruh Anda.

10. Pilates lagi berguna untuk merancang abs. Ini tentu tidak memainkan peran dalam membuat abs Anda terlihat robek.

Jumat, 08 Mei 2015

cara menghilangkan jerawat dan bekasnya

cara menghilangkan jerawat dan bekasnya Perawatan jerawat buatan sendiri akan memecahkan masalah ini.

Home Remedy Untuk Jerawat

Dengan aspirin, madu dan jus lemon rumah ini obat untuk jerawat memiliki whammy tiga untuk menyingkirkan jerawat.

Aspirin adalah asam salisilat, yang merupakan beta hydroxy acid dengan manfaat menembus mendalam untuk unclog pori-pori dan mengangkat sel kulit mati. Aspirin efektif dalam menciptakan kulit halus, sehat dan bersemangat.

Madu adalah salah satu yang terbaik jerawat alami pertempuran bahan. Madu sebenarnya membunuh bakteri yang menyebabkan jerawat.

Jus lemon mengandung alpha hydroxy acid, yang merupakan obat alami yang sangat efektif untuk jerawat.

Lemon, Madu, Aspirin Masker

Masker aspirin ini cukup mudah untuk membuat.

Mulailah dengan 3 atau 4 aspirin biasa (uncoated). Tempatkan aspirin dalam mangkuk dan menghancurkan mereka untuk bubuk. Jika Anda memiliki penggiling bumbu itu akan mempercepat proses.

Tambahkan sekitar 1 sendok makan perasan lemon untuk aspirin dan aduk rata. Tambahkan sekitar satu sendok teh madu dan aduk lagi.

Sebelum Anda menerapkan aspirin masker Anda perlu benar-benar mencuci wajah Anda dengan sabun alami yang ringan. Jangan gunakan sabun dengan bahan kimia yang kuat atau parfum.

Jangan menggosok wajah atau menggosok sangat keras. Keras menggosok akan mengiritasi kulit Anda sebelum menerapkan masker aspirin. Tepuk-tepuk ringan wajah Anda kering dengan handuk.

Gosok campuran aspirin lembut di wajah Anda. Biarkan masker mengering dan kemudian bilas dengan air (tidak menggosok). Menepuk wajah Anda kering.

Perawatan jerawat buatan sendiri jenis ini dapat mengeringkan kulit sehingga Anda perlu menggunakan pelembab.

Topical Perawatan Homemade Acne

Perawatan jerawat topikal adalah salah satu dimensi. Meskipun mereka sangat baik untuk mengobati jerawat mereka hanya mengobati jerawat yang ada dan tidak mendapatkan penyebabnya.

Saya sangat merekomendasikan bahwa siapa pun yang menginginkan untuk menyingkirkan jerawat selamanya mengambil suplemen pil jerawat herbal bersama dengan pengobatan topikal.

Pil jerawat herbal akan menyerang jerawat dari dalam sementara perawatan jerawat buatan sendiri menyerang dari luar.

Kamis, 07 Mei 2015

menu diet mayo sukses

menu diet mayo sukses Buku ini bersama dengan jurnal pendamping itu adalah apa yang saya butuhkan untuk memindahkan aku ke arah yang benar. Aku sudah kehilangan 10 lbs. dalam 2 minggu sebagai sampul buku yang ditunjukkan mungkin. Saya merasa besar dan melihat ke depan untuk melihat lebih baik!

    Sementara beberapa review negatif yang diposting di sini telah menyalahkan buku untuk itu gaya penulisan, saya menemukan buku yang mudah dibaca dan dimengerti. Kemudahan penggunaan membuat gaya hidup yang bahkan orang-orang muda bisa mulai mengikuti. Apakah kita tidak mendengar banyak tentang obesitas anak akhir-akhir ini? Gambar-gambar dan poin-poin memungkinkan pembaca untuk cepat memahami poin-poin penting.

    Dokter saya mengatakan bahwa saya bukti yang dia butuhkan untuk merekomendasikan diet ini untuk pasien lain.

    Buku ini berisi saran yang masuk akal dan bukan sebuah trend yang akan memudar.

    3 dari 4 orang berpendapat bahwa ulasan ini bermanfaat.
    Apakah ulasan ini bermanfaat? Ya Tidak ulasan ini

    Suz1234

    Dikirim 27 Mar 2010
    Hampir buku diet yang baik

    Saya melakukan start yang cepat dua minggu, ditagih pada kehilangan 6-10 pound, dan kehilangan sekitar 3 kilogram. Aku mengikutinya cukup erat; mungkin masalah adalah bahwa makan saya tidak begitu buruk sebelum saya memulai diet ini.
    Hal yang saya suka tentang buku: penekanan pada buah-buahan dan sayuran, Aksi Panduan berat hambatan kerugian dan bagaimana untuk melawan mereka (misalnya, berurusan dengan perjalanan atau makan saat stres, depresi, atau bosan), dan penekanan pada biji-bijian.

    Hal yang saya tidak suka: tampaknya tidak memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh seseorang yang bekerja secara teratur. Pada ht saya / wt itu panggilan untuk diet 1.200 kalori, tapi aku sudah melalui pengujian dan min harian persyaratan saya 1400 dengan aktivitas minimal. Meskipun rencana panggilan untuk 30-60 menit aktivitas sehari-hari, kalori dan sedikit protein dan susu tampaknya tidak memadai. Juga, tidak ada perhatian untuk membangun metabolisme. Jadi rencana panggilan untuk tidak ada makanan ringan atau makanan ringan hanya buah-buahan / sayuran, namun membaca tentang metabolisme membuat saya berpikir bahwa makan 5-6 porsi kecil setiap hari lebih optimal.

Selasa, 05 Mei 2015

cara mengecilkan lengan yang berotot

cara mengecilkan lengan yang berotot khas "lengan kehilangan berat" latihan termasuk melakukan gerakan tangan yang cukup untuk memicu otot-otot di berbagai daerah lengan. Anda dapat memutar searah jarum jam lengan Anda kemudian berlawanan untuk terlibat bahu dan tekuk siku untuk melenturkan otot bisep.

2. Dorong-up adalah sarana yang sangat baik untuk mengembangkan otot-otot di trisep, daerah bahu dan di belakang lengan. Ada berbagai push-up yang terlibat daerah tertentu. Yang paling dasar adalah pose dasar yang kami datang untuk belajar karena kita masih muda. Cukup mendukung berat badan Anda dengan telapak tangan terbuka di lantai dan tekuk siku tetap menjaga postur langsung dari belakang ke jari-jari kaki. Dua belas pengulangan per set di tiga set per loop yang melakukan ini setidaknya 4 kali per minggu harus menjadi cara terbaik untuk menurunkan berat badan lengan.

3. Sedikit tip konvensional tapi satu yang banyak orang bersumpah dengan yang minum segelas air hangat dengan lemon di dalamnya sangat awal di pagi hari. Mereka mengatakan ini membantu untuk memulai proses metabolisme Anda untuk hari dan secara keseluruhan mengarah ke lebih membakar kalori dan karena itu kehilangan lengan berat badan. Pada dasarnya tidak ada salahnya mencoba metode ini sebagai lemon merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin C. Jika tidak ada yang lain, yang Vitamin C akan pergi jauh ke dalam meningkatkan kekebalan Anda dan melakukan proses regulatif lainnya untuk menjaga tubuh tetap sehat.

4. pelatihan kardiovaskular adalah salah satu cara yang paling efektif untuk membakar kalori. Berjalan-jalan selama setidaknya 30 menit sehari atau bahkan lebih baik, akan keluar untuk 3 sampai 5 mil berjalan cukup untuk menjaga tingkat metabolisme Anda sehingga tubuh Anda terus membakar lemak dan kalori sepanjang hari.

korset pelangsing jogja

korset pelangsing jogja Ada banyak toko, baik fisik dan online, yang membawa berbagai ukuran plus korset. Adalah penting bahwa Anda mencoba pada korset untuk memeriksa fit dan untuk kenyamanan. Jika Anda membeli secara online, pastikan Anda dapat mengirim kembali korset yang tidak merasa baik. Anda tidak akan memakainya jika tidak nyaman. Luangkan waktu Anda dan menemukan persis korset yang tepat untuk Anda, dan Anda akan berakhir merasa benar-benar gaya dan seksi.

Sebuah korset adalah terkenal dan Pakaian ketat dikenakan untuk meminimalkan pinggang dan melahirkan jam pasir sosok feminin seorang perempuan. Berasal dari kata Latin dan Perancis lama, korset selalu menjadi daya tarik dengan perempuan. Tersedia di berbagai ukuran dan warna, pakaian telah sekali lagi menjadi terbaru dalam industri fashion. Ini cetakan sendiri ke pemakai tubuh. Oleh karena itu, memakai korset yang digunakan, menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan.

Awalnya, korset disebut sebagai "tetap". Kekakuan telah dihapus oleh penggunaan buckram, tanduk dan tulang ikan paus. Kemudian, perbaikan lebih lanjut digunakan gading, logam atau kayu untuk bagian depan pusat. Korset modern diciptakan sebagai rompi, yang berlapis. Perancis adalah yang pertama untuk menggunakan korset tersebut. Tersebut linen, yang berlapis, dengan renda di depan dan tidak pernah bertulang. Secara umum digunakan selama acara-acara informal.

Wanita besar terlihat baik dan memiliki perasaan yang hebat mengenakan korset. Di era sebelumnya, korset digunakan untuk membuat wanita terlihat ramping. Jadi biasanya, wanita berukuran ditambah akan tampak hebat dalam korset yang akan meningkatkan kurva dia dan tubuhnya tampak dimodifikasi.

Plus ukuran korset biasanya digunakan oleh wanita yang besar. Dengan demikian, toko saat ini memiliki ruang yang pas untuk menampung pakaian tersebut. Berbagai jenis korset yang tersedia adalah yayasan one-piece, sisi mengaitkan korset, buru-buru korset depan dan langkah-in korset setengah. Plus ukuran korset juga berubah, jika ada kebutuhan fashion. Ini disebut sebagai korset fashion.

Senin, 04 Mei 2015

cara mengecilkan perut yang buncit secara alami

cara mengecilkan perut yang buncit secara alami Menyingkirkan kelebihan lemak perut bisa tekanan darah tinggi sebenarnya lebih rendah ... risiko kesehatan utama. Mengurangi stres, dan Anda menciptakan lingkungan di mana lemak perut gagal untuk berkembang. Terakhir, tetapi tentu tidak sedikit, meningkatkan citra diri untuk memastikan kerampingan jangka panjang ... dan Anda akan tetap bel lemak off selamanya.

Triple Serangan Untuk Menurunkan Belly Fat Cepat karya ... tapi persis bagaimana itu diterapkan oleh setiap individu akan menjadi unik untuk individu tersebut. Sementara mungkin ada ruang untuk perbaikan dalam semua bidang olahraga, diet dan gaya hidup ... biasanya ada satu daerah yang lebih dari masalah daripada yang lain. Untuk mulai melihat HASIL untuk usaha Anda lebih cepat ... fokus pada bidang masalah terbesar Anda pertama!

Mengubah apa yang Anda lakukan (efektif latihan kehilangan lemak), apa yang Anda makan (diet sehat) dan bagaimana Anda hidup (kebiasaan yang mendukung diet dan latihan) dan Anda akan kehilangan lemak perut cepat.

Ada waktu jalan kembali pada hari ketika diet kita sebagian besar terdiri dari daging dan lemak; cukup sederhana. Kami diburu hewan besar dan makan segala sesuatu. Ini adalah bagaimana kita selamat sebagai suatu spesies. Saya juga mungkin dapat menjamin Anda bahwa tidak ada nenek moyang kita yang obesitas atau kelebihan berat badan. Mari kita maju cepat ke awal 80-an dan 90-an.

Ini adalah waktu ketika lemak dianggap mengerikan untuk memiliki dalam diet Anda. Orang diberitahu untuk menghindari di semua biaya karena dapat memberikan penyakit jantung, menyumbat arteri Anda, dan membuat Anda mendapatkan berat badan. Beberapa hal ini benar, tetapi sebagian besar adalah sampah.