cara menambah berat badan cepat dan alami Kemudian Anda akan berhenti di berat badan. Sekarang, ketika itu terjadi Anda harus fokus pada makan lebih banyak dan lebih. Jika ketika Anda berhenti dari kenaikan berat badan untuk katakanlah sekitar 2 minggu kemudian mulai pada makan jumlah tambahan setidaknya 250 kalori per hari. Ketika Anda melakukannya. Memperhatikan, setiap kali Anda melihat bahwa Anda belum mendapatkan berat badan setelah 2 minggu maka itulah saat Anda menambahkan tambahan 250 kalori dalam diet Anda.
Katakanlah NO untuk Bad Lemak ...
Ya, aku tahu kau ingin menambah berat badan tapi, Anda tidak ingin berat badan ketika Anda tahu bahwa itu semua benar hanya lemak? Tentu saja! Jadi, memotong lemak jahat seperti keripik dan permen. Tidak ada lagi halo untuk Anda fave McDonalds dan jelas dari apa yang digoreng. Sebaliknya, mengaktifkan protein tinggi dan makanan yang rendah lemak seperti ikan tuna, makanan laut, dada ayam, daging tanpa lemak, kalkun, buah-buahan dan sayuran. Ini adalah jenis benar-benar baik dan bersih dari makanan yang Anda harus makan.
Minum banyak ...
Maaf, tapi maksudku air saja! Minum sekitar 8 sampai 10 gelas air sehari atau bahkan lebih jika Anda can.That akan lebih baik. Itu banyak air! Tapi, Anda tahu apa? percaya atau tidak, air adalah apa yang akan Anda butuhkan untuk energi yang Anda perlukan kenaikan berat badan. Tenang menakjubkan! Dehidrasi tidak baik karena dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, mempromosikan stamina kurang.
Dapatkan Banyak Tidur ...
Tidur adalah ujung paling mudah di berat badan lagi, sering kali yang paling diabaikan. Jumlah minimal tidur minimal 8 jam di malam hari. Kebutuhan tubuh kita tidur untuk berfungsi dengan baik.
