cara membentuk otot lengan dengan cepat di rumah Singkatnya ... latihan lengan ini akan meningkatkan kekuatan Anda dan massa menggunakan superset dan tempo. Sekarang Anda mungkin telah menggunakan tempo di masa lalu dan mendapat malas ... lupa tentang menggunakan mereka lagi. Tapi aku ingin kau untuk memasukkan tempo di lengan latihan ini. Dan mendengarkan tubuh Anda selama dan setelah itu. Anda mungkin akan melihat dan merasakan perbedaan setelah latihan pertama Anda.
Saya telah memilih yang terbaik lengan latihan yang membangun kekuatan dan massa berdasarkan penelitian, pengalaman dan rekomendasi dari para ahli lainnya. Saya benar-benar percaya program ini sangat efektif dan efisien. Anda akan mendapatkan hasil dalam waktu kurang!
Setelah melakukan program ini selama empat minggu, mengambil libur seminggu untuk pemulihan. Periode pemulihan penting. Hal ini memungkinkan lengan untuk beradaptasi dan tumbuh untuk program pelatihan lengan. Dan Anda benar-benar mendapatkan lebih kuat saat beristirahat.
Satu hal lagi ... program ini adalah untuk atlet angkat besi canggih yang tahu apa yang mereka lakukan dan bisa mengatasinya. Jika Anda seorang pemula ... hanya melakukan satu superset per latihan untuk 1 dua minggu dan hanya 2 superset dalam dua minggu ke depan. Saya tidak ingin Anda untuk melukai diri sendiri dengan lebih pelatihan. Secara bertahap membangun kekuatan Anda dan KEMUDIAN Anda dapat melakukan seluruh program seperti yang tertulis.
